白领预防电脑眼保护眼睛小妙招
发布时间：2025-05-22 编辑:游乐网
如今，白领们大多过着缺乏规律的生活，每天长时间近距离面对电脑屏幕，处于相对封闭的环境中，往往忽视眼部健康。这样很容易导致双眼疲惫不堪，出现视力下降、干涩、瘙痒及灼热感等问题。这些由长期使用电脑引发的眼部不适，被称为电脑眼。
1、 保护眼睛，预防远视等眼疾，最好方法是避免长时间用眼，学会科学用眼，合理休息。
2、 每天近距离用眼时间不宜超过六小时。
3、 注意，每用眼30至40分钟，应让眼睛休息，远眺或闭目均可。
4、 白领工作时，能听的别看，能走动的别静坐。
5、 若条件允许，办公桌和书桌最好放在无遮挡的开阔位置，这样可以拥有宽广的视野，方便眼睛休息时适当远眺，缓解疲劳。
6、 任务时，若使用白炽灯台灯，宜选25至40瓦，光线从正面照入，避免直射眼睛。
7、 使用电脑时，眼睛与屏幕应保持50至60厘米的距离。
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