快节奏生活的“暂停键”：苹果发出 Apple Watch 活动挑战，10 分钟做个“心灵 SPA”

10 月 8 日消息，科技媒体 MacRumors 昨日（10 月 7 日）发布博文，报道称苹果宣布将于 10 月 10 日（周五）邀请全球 Apple Watch 用户，参与“正念之月”（Mindful Month）活动挑战赛。

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援引博文介绍，此次活动的核心目标是唤起用户对心理健康、自我关怀、冥想以及正念练习的重视，鼓励人们在快节奏的生活中留出片刻关照内心。

根据苹果最新发布的挑战规则，参与方式十分简单。用户需要在 10 月 10 日当天，使用任意一款能够将“正念分钟”数据添加至苹果“健康”（Health）App 的应用程序，记录并完成总计 10 分钟的正念或冥想训练。这项设置参与门槛较低，无论是资深冥想爱好者还是初次尝试的新手，都能轻松完成挑战。

与苹果以往所有的活动挑战赛一样，成功完成“正念之月”挑战的用户将获得丰厚的虚拟奖励。奖励内容包括一枚设计精美的限定虚拟奖章，该奖章会永久展示在用户的“健身记录”App 中，作为达成成就的纪念。同时，用户还将解锁一套专属的动画贴纸，这些贴纸可在“信息”（Messages）App 中使用。

注：正念（Mindfulness）是一种心理状态，指有意识地将注意力集中于当下，并对自身的思绪、情绪和身体感受保持一种非评判性的觉察，冥想是实现正念状态的常用练习方法之一。