晕车千万别车上睡觉：越睡越晕，3个方法可缓解

3月11日消息，日常生活中，不少人一上车就开始头晕，于是索性紧闭双眼，试图通过放空大脑来缓解眩晕感。不过，这种做法其实并不正确。

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晕车在医学上被称为晕动病，指的是汽车、轮船或飞机在运动时产生的颠簸、摇晃或旋转等加速运动，刺激人体前庭神经而引发的反应。那些前庭系统功能较为敏感的人群，更容易出现头晕、恶心等症状。

有研究指出，晕车的根源在于大脑的“预期”与实际运动状态不符。开车时，我们的大脑会根据方向盘、油门、刹车等操作来预判车身的运动，让身体提前调整姿态和感知；而坐车时，大脑处于“被动接收”状态，无法预判下一刻会发生什么。

如果在乘车时闭上眼睛，视觉输入被切断，会放大内耳信号与大脑预期之间的冲突。此时，内耳前庭仍在持续感知车辆的晃动、加速和转弯，不断向大脑发送“身体正在运动”的信号。大脑接收到这些矛盾的指令，反而会加剧头晕、恶心甚至想吐的感觉。

因此，正确的做法应该是睁眼望向远处的开阔地平线或固定物体，让视觉信息与前庭信号保持一致。这样可以帮助大脑更好地协调感知，晕车感通常会明显减轻。

此外，专家建议，容易晕车的朋友在乘车前要保证充足睡眠，注意保暖以免肌肉紧张加重不适。同时，尽量避免空腹或吃得太饱上车。容易晕车者可以在出发前1-2小时服用晕车药，并尽量坐在视野开阔的前排靠窗位置。切记不要低头刷手机或者看书。