屏幕刷新率只有60Hz怎么调 电脑屏幕刷新率设置方法【技巧】

高刷设置失败时，应依次尝试五种方法：系统设置启用、显卡属性强制配置、NVIDIA/AMD控制面板深度启用、显示器OSD开启高速协议。

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新买的电竞显示器，明明标着144Hz甚至更高，但系统里死活只能选60Hz？这事儿确实让人头疼。其实，这背后通常逃不开几个原因：要么是系统没正确识别显示器（EDID异常），要么是显卡驱动没到位，或者是视频线带宽不够，甚至可能是显示器自己没打开高速模式。别急，下面这五种方法，基本能覆盖所有常见情况，帮你一步步把高刷新率“榨”出来。

一、通过Windows系统设置启用高刷

这是最直接、也最应该首先尝试的路径。它依赖Windows系统自带的显示管理功能，前提是你的显示器已经老老实实地把自己的“身份信息”（EDID）正确上报给了系统。如果驱动正常，系统识别无误，高刷选项通常就在这里。

1、在桌面空白处右键单击，选择“显示设置”。

2、向下滚动至页面底部，点击“高级显示设置”。

3、确认顶部缩略图中已选中目标显示器（多屏时需点击对应屏幕图标）。

4、关键一步来了：在“刷新率”下拉菜单里，仔细找找有没有你显示器标称的数值，比如144赫兹、165赫兹或240赫兹。如果列表空空如也，或者只有孤零零的60Hz，那就得换条路走了。

5、选中目标值，点击“应用”。屏幕会短暂黑屏一下，然后弹出确认窗口，果断点击“保留更改”就大功告成了。

二、通过显示适配器属性窗口强制配置

当系统设置里的下拉菜单灰了、选项缺失，或者怎么都刷不出高刷选项时，这个方法就派上用场了。它相当于绕过了表面的用户界面，直接去调用显示器的底层参数接口，兼容性往往更强，有时还能解锁被隐藏的“所有模式”。

1、还是在刚才的“高级显示设置”页面最下方，找到并点击那个蓝色的“显示适配器属性”链接。

2、在弹出的属性窗口中，切换到“监视器”选项卡。

3、先别急，在“屏幕刷新频率”下拉框里，试着选一个接近的高值，比如120Hz。

4、然后，点击右下角的“列出所有模式”按钮。这时会弹出一个更详细的列表，在里面仔细寻找包含144Hz、165Hz或240Hz字样的条目（注意分辨率和原生值要对上，比如1920×1080或2560×1440）。

5、选中它，点击“确定”，系统就会强制应用这个时序并重启显示输出。

三、通过NVIDIA控制面板深度启用

对于N卡用户来说，驱动自带的面板往往有更高的控制权限。这个方法由NVIDIA驱动直接指挥GPU输出时序，不仅能自定义分辨率刷新率组合，还能顺便检验一下你的DP或HDMI线材带宽是否达标。对于使用G-SYNC显示器的玩家，或者需要精细调整的场景，这里更是必看之地。

1、桌面右键，选择“NVIDIA控制面板”。

2、在左侧导航栏，展开“显示”目录，点击“更改分辨率”。

3、看右侧分辨率列表的下方，找到“刷新率”这一列，点击当前数值旁边的下拉箭头。

4、如果目标刷新率是灰色的点不了，别放弃。点击右上角的“自定义分辨率”→“创建”，勾选“启用此分辨率”，然后在“垂直刷新率”字段里，手动输入144.00或239.76（注意，很多240Hz显示器实际是以这个精度标识的）。

5、点击“测试”，如果画面稳定、没有闪烁或抖动，就放心地点击“应用”保存这个新时序吧。

四、通过AMD Radeon软件启用FreeSync高刷

A卡用户看这里。AMD的驱动软件同样功能强大，可以一站式同步开启FreeSync和高刷新率输出，支持可变刷新率（VRR）动态调节。对于使用Radeon RX 5000及以上系列显卡的朋友，这个路径尤其友好。

1、桌面右键，选择“AMD Radeon 软件”。

2、在顶部导航栏切换到“显示”选项卡。

3、直接在“刷新率”下拉菜单里选择显示器标称的最高值。如果没出现，就点击“更多设置”里的“自定义分辨率”。

4、在自定义界面，保持分辨率不变，把“刷新率”滑块拖到144或165的位置，然后点击“添加”。

5、回到主界面，别忘了把“FreeSync”开关打开，并确保“显示器支持FreeSync”的状态显示为已检测到，这样才算完全体。

五、通过显示器OSD菜单启用高速协议

这是最后一道，也是最容易被忽略的关卡。即便你在系统和显卡驱动里设置得再好，如果显示器自身的“大门”没打开，比如还运行在老的DisplayPort 1.2或HDMI 1.4模式下，那它依然会把自己锁在60Hz。这一步必须在硬件上操作，无法跳过。

1、按下显示器机身上的物理菜单按钮（通常在底部或侧面），进入OSD主菜单。

2、依次找到“图像设置”→“游戏设置”，或者“系统设置”→“DisplayPort版本”（如果你用的是HDMI线，就找“HDMI版本”）。

3、将DisplayPort版本设为1.4（优先推荐），如果用的是HDMI，则设为2.1。部分电竞显示器还需要额外开启“Overclocking”、“OC Mode”或“Ultra Fast Mode”之类的超频选项。

4、保存设置并退出。为了确保万无一失，建议你断开视频线缆再重新连接一次（强烈推荐使用DP线，老旧或不明规格的HDMI线很可能成为瓶颈）。

5、最后，重启一下电脑，再次回到Windows的“高级显示设置”里检查一下，高刷选项应该已经出现了。