快速止嗝妙招：摆脱打嗝困扰，告别尴尬！

打嗝虽小，烦恼不少：止嗝妙招与警惕信号

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打嗝，这事儿说大不大，说小也不小。偶尔打个嗝，倒也无伤大雅。可有些人，时不时就打嗝，而且一打起来就没完没了，确实挺影响生活和工作的。今天，就请广州医科大学附属第三医院消化内科的孙嫣副主任医师，跟大家聊聊止嗝的小妙招，以及需要警惕的打嗝信号。

短暂打嗝，不必惊慌

孙嫣医生解释说，打嗝其实是膈肌痉挛引起的一种生理现象。膈肌是位于胸腔和腹腔之间的一块肌肉，它的收缩会牵动肺部，从而引起打嗝。打嗝也有它的好处，比如可以帮助排出肺部气体，缓解胃部胀气。所以，偶尔打个嗝，大家不用太担心，更不用急着跑去看医生。

不过，要是经常打嗝，或者打嗝不止，那确实挺烦人的。孙嫣医生给大家支了几招，可以在日常生活中试试：

转移注意力：老话说“吓一吓就好了”，其实就是一种转移注意力的方法。通过一些突发状况，或者做其他事情，来分散对打嗝的关注，从而缓解不适。

喝温热水：小口慢咽地喝一些温热水，可以放松膈肌，缓解痉挛。如果能配合上半身前倾的姿势，效果可能会更好。

深呼吸憋气：深吸一口气，尽量憋住，然后再缓缓呼出，重复几次。也可以用口罩罩住口鼻，人为制造一个二氧化碳浓度略高的环境，刺激呼吸中枢，抑制打嗝。

如果这些方法能管用，那就没必要去看医生了。但如果打嗝持续不止，严重影响到生活、工作和睡眠，那就建议去医院咨询，看看是否有药物可以缓解。

持续打嗝，警惕潜在疾病

如果打嗝持续时间超过24小时，那就需要引起重视了。医学上把这种持续性的打嗝称为“难治性呃逆”。如果本身就有胃部疾病，持续打嗝可能会导致食管黏膜撕裂，甚至引起消化道出血。更重要的是，“难治性呃逆”可能是一些疾病的信号，比如胃部肿瘤、肝硬化、脑梗死等等。所以，一旦出现这种情况，一定要及时咨询医生，查明原因，对症治疗。（记者 余燕红 通讯员 白恬）