立秋养生必知：这4类食物不宜进补
8月7日迎来传统二十四节气的"立秋"。中医养生专家提醒，立秋时节饮食调理尤为重要，民间素有"四不吃"的养生禁忌。
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据中医养生理论，立秋节气要特别注意避免以下四类食物：生冷海鲜、寒凉瓜果、辛辣燥热和肥腻厚味。
秋季气候干燥，尽管夜间开始转凉，白天气温依然较高。此时饮食宜选择养阴清热、润燥生津的"防躁不腻"平补食材，推荐茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等当季食材。
立秋是由夏入秋的过渡节气，阳气渐收、阴气渐长。此时应以滋阴润肺为饮食原则，银耳、百合、蜂蜜、豆浆、木耳等食材都是不错的选择。
值得注意的是，立秋后办公场所的空调仍持续运转，在享受凉爽的同时也要警惕"空调病"。特别是早晚温差加大，容易出现腹痛腹泻、感冒着凉、关节疼痛等不适症状。
建议立秋后合理控制空调使用时间，夜间最好关闭或仅开启除湿模式。体质较弱的人群可在办公室准备一件外套以备不时之需。
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