立秋养生必知:这4类食物不宜进补
8月7日消息,今天(8月7日)迎来二十四节气中的“立秋”,立秋后的饮食习惯尤其要注意,有“四不吃”的说法。据了解,立秋进补“四不吃”包括不吃生冷海鲜、不吃寒凉瓜果、不吃辛辣燥热、不吃肥腻厚味。秋季气
8月7日迎来传统二十四节气的"立秋"。中医养生专家提醒,立秋时节饮食调理尤为重要,民间素有"四不吃"的养生禁忌。
据中医养生理论,立秋节气要特别注意避免以下四类食物:生冷海鲜、寒凉瓜果、辛辣燥热和肥腻厚味。
秋季气候干燥,尽管夜间开始转凉,白天气温依然较高。此时饮食宜选择养阴清热、润燥生津的"防躁不腻"平补食材,推荐茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等当季食材。
立秋是由夏入秋的过渡节气,阳气渐收、阴气渐长。此时应以滋阴润肺为饮食原则,银耳、百合、蜂蜜、豆浆、木耳等食材都是不错的选择。
值得注意的是,立秋后办公场所的空调仍持续运转,在享受凉爽的同时也要警惕"空调病"。特别是早晚温差加大,容易出现腹痛腹泻、感冒着凉、关节疼痛等不适症状。
建议立秋后合理控制空调使用时间,夜间最好关闭或仅开启除湿模式。体质较弱的人群可在办公室准备一件外套以备不时之需。

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