朋友圈无人点赞致抑郁:过度在意他人回复的伤害
11月13日,一则“男子因朋友圈无人点赞患上抑郁症”的微博话题登上热搜榜,迅速引发广泛讨论。
据媒体报道,小张每天下班后总会不自觉地在脑海中回放白天发生的各种细节,对他人的眼神和语气变化格外在意。比如发出的消息没有及时得到回复,或是分享到朋友圈的内容很少有人互动,他都会陷入焦虑,反复琢磨是不是自己哪里做得不够好。
长期处于这样的社交压力下,小张最终被确诊为抑郁症。医生建议高敏感人群应当学会调整心态,正视自身特质,减少不必要的自我怀疑,把更多精力投入个人成长中。据悉,经过专业治疗,小张的情况已逐步好转。

什么是“高敏感”?其实这不是什么特殊的标签,而是指对外界刺激反应更为敏锐的性格特质。这类人群在我们身边随处可见——可能是朝夕相处的家人,也可能是每天共事的同事。
人类天生具备应对危险环境的应激反应系统,即自律神经系统。这个系统负责调节心跳、呼吸、消化等生理功能,大部分时候都在自动运行。它又分为交感神经与副交感神经两个部分。
当我们感到紧张或受到惊吓时,交感神经系统会立即启动应急机制:心跳加速、血流加快、呼吸急促,同时身体会释放大量名为肾上腺素的激素。
如果长期处于高度戒备状态,或是习惯性地对小事过度反应,这种持续的压力会让身心不堪重负。临床上常见的抑郁症、焦虑症、失眠等精神困扰,大多与这种长期应激状态有关。

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