王腾分享科技助眠法：低温环境与AI多模态干预方案

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2月3日，今日宜休科技创始人王腾分享了自己长期践行并验证有效的一套助眠方法。

他指出，环境温度是影响睡眠质量却常被忽视的重要因素。多数人习惯将室温设定在体感舒适的二十四摄氏度左右，但从生理学角度看，更适宜入睡的室温区间为十八至二十一摄氏度，并辅以厚度适中的被褥。这种略带凉意的环境与恰当的保温组合，有助于身体自然降低核心体温，从而更快进入深度睡眠阶段。对于存在入睡困难或睡眠浅、易醒等问题的人群，调整卧房温度不失为一项简单而高效的改善尝试。

今年一月，王腾正式创立今日宜休科技。该公司核心团队汇聚了来自国内头部科技企业的资深从业者，成员多具备小米、华为等企业多年研发与产品落地经验。新公司聚焦睡眠健康这一垂直领域，致力于以技术手段系统性提升大众的夜间休息质量与日间精力水平。

谈及创业动因，王腾表示，这源于对现实健康需求的持续观察与切身感受。近年来工作节奏加快、压力持续累积，他本人曾反复经历前一晚睡眠不佳、次日便陷入严重疲劳的循环状态。在与大量朋友及同行交流后，他发现因工作与生活压力引发的入睡延迟、睡眠碎片化、晨起疲惫等问题已高度普遍，成为影响个体效能与长期健康的关键瓶颈。

在他看来，当前社会对睡眠价值的认知仍显不足，睡眠远不止是身体休息的被动过程，更是大脑信息整合、免疫系统修复、情绪调节的关键窗口。随着人工智能大模型能力的快速演进，人机交互正迎来深层变革。而光线、温度、声音、空气质量等多重环境因素并非孤立存在，它们彼此交织，共同塑造着睡眠体验。因此，公司正探索将高精度多模态传感器与先进大模型深度融合，使设备具备实时感知用户生理状态、睡眠阶段及环境变化的能力，并在此基础上实现主动识别、动态响应与个性化干预。这一路径不仅有望切实优化睡眠结构，更将推动精力管理从经验判断走向科学可测、可调、可持续。