睡眠障碍困扰超3亿国人，近半成年患者现状分析

（图片来源：摄图网）

凌晨00:33，这是"00后"的平均入睡时间，比父辈晚了近3小时。

上一辈人难以想象，睡觉会成为困扰年轻人的头号难题。在那个没有智能手机、没有24小时在线工作群的时代，天黑即是休息的信号。而如今，对当代年轻人而言，深夜的黑暗不再是睡眠的序曲，而成了偷回自我时间的唯一缝隙。

智联招聘的数据揭开了残酷的真相：76%的职场人睡前仍需处理工作消息。北上广深的入睡时间已推迟至凌晨1:15，白天被KPI、房贷、社交焦虑填满的年轻人，只能在深夜的黑暗中寻找喘息之机——或是刷完最后几条短视频，或是回复未读的工作消息，又或是单纯舍不得结束这难得的自由时刻。然而，这份深夜特权正成为拖垮当代年轻人健康的隐形元凶。

3月21日世界睡眠日，今年的主题是"优质睡眠，美好生活"。然而现实与理想相距甚远。

中国睡眠研究会等联合发布的《2025中国睡眠健康研究白皮书》显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率高达48.5%，近一半有睡眠困扰。超3亿人存在睡眠障碍，其中约1.5亿人亟需积极干预。更触目惊心的是，从2024年到2025年，我国居民平均睡眠时长从7.4小时骤降至6.85小时，36-45岁的中年人平均夜间睡眠仅6小时44分钟，成为最缺觉的群体。

当睡眠从生理本能沦为需要"努力"才能实现的目标，一个庞大的睡眠经济市场应运而生。调研数据显示，60%的运动爱好者愿意为改善睡眠环境买单，从更换床垫到定制睡眠方案，花费上千元也在所不惜。

国民对于睡眠产品的选择也较为多样，包含枕头、床垫、降噪耳塞、助眠保健品、按摩仪器等。

此外，随着智能可穿戴设备的普及，家用睡眠监测设备行业迎来爆发。如智能手环、智能手表、睡眠带、生物雷达等产品让普通人得以量化自己的睡眠质量。

更值得一提的是，睡眠经济正在突破传统边界：上海某高端酒店推出"睡眠疗愈套餐"，包含脑波监测、芳香疗法等服务，北京部分社区出现"睡眠健康管理师"新职业。

北京师范大学政府管理研究院副院长宋向清表示，睡眠经济与其他经济不同，应向更加专业和精准的方向发力。从长远发展来看，应该更多发展大健康产业，并将一些治疗服务转变为预防服务，同时要借助人工智能等方式，针对不同失眠群体开发出更为精准化、精细化的服务。此外，还需要相关部门加强监管，推动行业标准化、品牌化、连锁化发展，改变市场目前的混乱态势。