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前言：为什么2026年还在卷Prompt？

2025年过去了，AIGC工具已经迭代了好几轮：Midjourney V6.1 / V7 alpha、Stable Diffusion 3.5 / Flux.1 / SDXL Turbo 衍生模型、NovelAI、Pony、AutismMix 等社区fine-tune大热，还有ChatGPT-4o / Claude 3.5 / Gemini 2.0 辅助写Prompt效率翻倍。但无论模型怎么更新，核心竞争力依然是Prompt工程。

一个精心设计的Prompt，能让出图质量提升3-10倍，节省N倍迭代时间。反之，乱写一通，模型再强也只能出“随机抽象画”。

这篇文章系统拆解了 Midjourney / Stable Diffusion 目前最主流的Prompt写法结构，同时附上2025-2026年实测有效的进阶技巧。文末还整理了高质量学习资料清单，涵盖关键词词库、教程视频、行业报告等，供读者按需获取。

一、Prompt的基本结构（万能公式）

目前最推荐的结构公式（适用于MJ V6+、SD 3.5+、Flux等）：

主体 + 主体细节 + 场景环境 + 艺术风格 + 画面构图 + 光影氛围 + 质量修饰词 + 参数

示例：

1girl, solo, beautiful young chinese woman in flowing hanfu, cherry blossoms falling, traditional chinese ink painting style, soft pastel colors, cinematic lighting, golden hour, highly detailed, masterpiece, best quality, 8k --ar 3:4 --v 6 --stylize 750 --q 2

拆解：

2025-2026年新趋势词推荐（实测有效）：

• 写实向：photorealistic, raw photo, film grain, shot on canon eos r5
• 艺术向：dreamlike, ethereal, surrealism, vaporwa ve, liminal space
• 中国风/国潮：chinese ink wash, guochao, hanfu, ink and wash painting, oriental fantasy
• 参数进化：–style raw（更写实）、–sref （风格参考）、–cref [人物ID]（角色一致性）

二、常见流派Prompt模板（直接复制改）

1. 赛博朋克夜景

   cyberpunk city street at night, hea vy rain, neon lights reflection on wet asphalt, asian girl with umbrella, holographic ads, blade runner style, cinematic, volumetric lighting, ultra detailed, masterpiece --ar 16:9 --v 6 --stylize 400

2. 国风古风少女

   chinese ancient beauty, hanfu, flowing silk, standing under blooming plum tree, misty mountains background, traditional chinese painting, ink wash, soft pastel tones, elegant, highly detailed face, masterpiece, 8k --ar 2:3 --v 6

3. 梦幻二次元

   anime girl, long silver hair, magical forest, glowing fireflies, fantasy dress, detailed eyes, soft lighting, bokeh, studio ghibli style, vibrant colors, ultra detailed, best quality --ar 3:4 --stylize 750

4. Stable Diffusion权重写法示例（ComfyUI / Automatic1111常用）

   masterpiece, best quality, 1girl, elf princess, (glowing crystal armor:1.3), fantasy forest, magical particles, cinematic lighting, (extremely detailed:1.2), 8k

三、进阶技巧（少走弯路）

1. 用大模型辅助写Prompt

   2025年后最强组合：Claude 3.5 Sonnet / ChatGPT-4o / Gemini 2.0 Flash。提示模板：

   你是Midjourney/Stable Diffusion专家。请帮我把下面中文描述扩展成最专业的英文Prompt，要求包含主体、细节、风格、构图、光影、质量词，并给出--ar --v 等参数建议：[粘贴你的中文想法]

2. Negative prompt（负面提示）必备

   MJ：blurry, lowres, deformed, bad anatomy, watermark
   SD（更严格）：worst quality, low quality, normal quality, bad anatomy, bad hands, missing fingers, extra limbs, mutated hands, poorly drawn face

3. 一致性角色/人物

   MJ V6+：用 --cref + --cw 100（权重）
   SD：用ControlNet + IP-Adapter-FaceID 或 LoRA 训练角色

4. 批量测试效率

   用Midjourney的 /prefer option set 或 Remix 模式快速迭代；SD用户推荐ComfyUI工作流保存模板。

四、总结与福利资料

AI绘画的本质是“描述能力 + 审美判断 + 迭代速度”的综合较量。掌握Prompt工程后，你会发现：模型不是瓶颈，自己的想象力和表达才是。

为了帮助大家快速上手，这里整理了一批2023-2025年高质量的AI学习资料，包括但不限于如下资料：

• 12000+ Midjourney / Stable Diffusion 绘画关键词描述语（带配图示例）
• Midjourney 入门到精通、场景实战、速成课全套
• Stable Diffusion 零基础 + 高级运营课程
• ChatGPT / 文心一言 / Claude 运营变&现 + 大师班
• 李一舟、吴军、万维钢、快刀青衣、李笑来等大咖AI系列课程
• 2023-2025年AIGC/ChatGPT/AI商业/机器人报告合集（近400份）
• NovelAI webui汉化最终版（无需额外安装）
• AI造富训练营、商业智慧、PPT/文案/视频实战课

（注：以上资料仅供学习交流使用，读者可根据自身需求自行搜索获取。祝出图顺利！）