升学e网通心事周刊：如何帮你解决烦心事

升学e网通中的「心事Weekly」功能，或许很多同学尚未充分了解——它实际上是一款非常实用的情绪管理工具。简单来说，用户可以通过自由书写或跟随引导式提问，将日常的烦心事记录下来；当累计3条记录后，系统会自动生成一份专属周报，包含情绪趋势图和一条心理小贴士。

该功能专为中学生量身打造，无论是学习瓶颈、人际交往烦恼，还是考试焦虑……这些真实而琐碎的困扰，在纸面上或许难以言说，但在「心事Weekly」中，能够转化为可记录、可回溯、甚至能被专业心理老师关注到的结构化表达。能否被看见，这一差异至关重要。

找到心事Weekly入口

操作路径非常直观：登录升学e网通App → 点击底部导航栏的【我的】→ 向上滑动页面，找到【心事Weekly】卡片，点击进入即可。但首次使用时，需先完成一次简短的心理状态自评，大约需要两分钟。系统会根据自评结果，推荐匹配的书写模板。这一步切勿跳过——跳过将导致后续无法生成周报摘要。

记录本周心事

提供两种记录方式。第一种是自由书写模式：点击【+ 新建一条】，在文本框中输入任何想倾诉的内容，支持换行、标点符号和表情符号，字数不限。但建议控制在300字以内——内容过长反而容易模糊核心情绪，不利于梳理。

第二种是引导式提问模式：选择【情绪温度计】，拖动滑块标记本周整体心情值（0～10分），系统会弹出三个追问：“最影响你心情的一件事是什么？”“当时身体有什么反应？”“如果给那时的自己一句话，你会说什么？”这里有一个关键点：「最影响你心情的一件事」为必填项，漏填将无法提交，且系统不会提示具体错误原因。其余两项可选填，但这一项不可省略。

生成专属周报的方法

第一步：完成至少3条心事记录，可以跨天添加，无需连续。第二步：点击右上角的【生成周报】按钮。第三步：等待约15秒，系统会自动整合文字、情绪趋势图，并添加一条个性化的心理小贴士。第四步：查看完成后，可以长按图片保存至手机相册，或点击【分享给老师】直接推送至班主任或心理教师端。

需要注意的是，生成后的周报无法编辑。但你可以重新填写新一周的内容来覆盖旧数据。旧周报仅保留在个人历史记录中，不会自动同步给其他人，这一隐私保护措施做得相当不错。