抱歉，我對文字能力是非常有限

拉腕的影片很受欢迎，感谢各位支持，短短几天差不多20万播放

越多人看，也越多人讨论，批评也会越多，特别是一些新概念的技巧。以前投篮都是向着篮框，指着篮框压腕。现在投篮的力量都是来自核心的力量，力量更强更稳定更好控制，所以远程的3分球命中率也提高了。拉腕投篮不是只靠腕力来投篮，大部分力量是来自核心下压后，筋肉回弹的力量往上时，把力量传到球上令球飞出，球将近离手时，手腕下拉的球旋转，令球的轨道更稳定。如果以往的双动投篮向框压腕，球的轨道是比较轻飘飘，拉腕投篮向下时的角度比较垂直，所以球更有往下的力量。

其实如果大家想知道甩鞭效应的原理，真的要去看零天赋射手的(投篮101)one motion底层原理:甩边效应，那是最专业科学解构投篮，所以今次教学片中我在片段开始先告诉大家去看一下。

我不是读物理的材料，所以甩边效应也是看了零天赋射手的影片才知道的知识。但我打了28年篮球，直到今天也还在不断研究篮球技巧，以及教学技巧，让我的学生能做出甩边效应的投篮，令比赛时投篮更稳定。我常说核心力量投篮，是压弹，跟以前使用肌肉力量的投篮发力，是完全不同的。其实大家坐上瑜伽球压一下，就明白什么是压弹。特别是弹，跟往上跳是不同的。我的理解是，是控制我们的筋键发力，利用足踝的弹性，来制造出像瑜加球的弹性，所以我说了是控制我们的筋膜发力，其实就是零天赋射手影片中的柔软肌肉发力。

留言中也有很多说，筋膜是一层包裹肌肉的膜，其实我也科普了一下，就是这样:

可能我应该说是结缔组织吧，是更有弹性，跟以往用的肌肉是有差别的。就是使用核心及结缔组织的力量，来创造更柔软，力量却更强大的投篮。我常跟学生们说，投篮是让我们发出的力传到球上令球飞行到目的地。不是你发越大的力量，就等于你能投越远距离。你肌肉发出了100力量，但传到球上只有50。跟你用结缔组织发出80力量，传到球上有70相比，反而是发出更小力量的投得更远。

以前从事销售的经验让我明白，太多的专有名词，是感觉让人很专业的感觉，但受众却是跟本不明白其说话的内容。我的教学片目的是让大众能明白，能感受到那股力量，所以尽量以更浅白更简单的名词来让大家明白两者的分別。說我是知识的误区是对的，因为我没有理会其真正学名，我把重点放在教导学生，让学生能感受到那股力量的分别。不是挑战熟识不同肌肉名称的学者们。我对名称及文字真的处理很差，连片头的practice也能打错，就知道我的厉害。但我承诺大家，尽我能力查一下名词，或先询问零天赋射手