张国荣谈恐怖片心理疗效：6个情绪调节方法缓解恐惧

近日，搜狐创始人张朝阳在分享其英语课程内容时，谈到一项关于缓解焦虑的心理学发现。他表示，心理学研究表明，观看恐怖电影可能对情绪调节产生积极作用。

他进一步解释，恐惧作为一种基本情绪，其进化意义在于提醒个体注意潜在威胁，从而采取行动避免危险，这正是“战斗或逃跑”反应的生理基础。颇具趣味的是，当人们主动接触虚构的恐怖情境时——比如观看精心设计的恐怖影片，这种恐惧体验反而可能产生意想不到的心理益处。

张朝阳指出，虽然突如其来的惊吓或血腥画面看似与放松情绪背道而驰，但在焦虑状态下，这类刺激或许能帮助个体更好地应对内心的不安。其背后机制在于，恐怖片呈现的是一种可控的恐惧——观众清楚知道情节并非真实，却仍能体验紧张情绪。这种有限度的沉浸，有助于大脑练习处理不确定性，从而在现实生活中面对未知压力时更为从容。

随着万圣节临近，越来越多人选择通过观看恐怖片来寻求刺激。从末日僵尸到心理惊悚，这类题材持续吸引大量观众。事实上，恐怖类影片长期占据影视市场的重要位置，成为商业表现最为稳定的类型之一。

近年来，学术界也逐渐关注这一现象。心理学研究表明，人类对恐怖叙事的兴趣并非单纯追求感官刺激。相反，这类故事能够激活大脑中与风险评估和情绪调节相关的区域，使人在安全环境中演练应对危机的能力。部分研究甚至发现，规律性观看恐怖片的人群，在面对现实压力时表现出更强的心理韧性。

因此，适度接触恐怖内容，可能并非逃避现实，而是一种潜意识的情结训练。它让人们通过虚拟的恐惧体验，重建对掌控感的认知，进而减轻对现实生活不确定性的担忧。某种程度上，这些令人“心跳加速”的故事，正以一种反直觉的方式，成为现代人心理调节的独特途径。

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