使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目，为举重。 说起来，现代举重比赛其实就围绕两个核心动作展开：抓举和挺举。抓举讲究一气呵成，运动员得用一个连续动作，把杠铃从地面直接举过头顶，双臂还得完全伸直。挺举呢，则分两步走：先把杠铃提到肩部位置，稳稳站住，然后再发力上举至双臂伸直。这里有个关键细

晓萍 1、父子俩路过一家五星级酒店，门口停着一辆气派的进口豪车。父亲瞥了一眼，语气里带着不屑：“坐这种车的人，肚子里肯定没什么墨水。” 旁边的儿子听了，却轻飘飘地回了一句：“会说这种话的人，口袋里八成没什么钱。” 你看，人对一件事的评价，常常像一面镜子，照出的不是事物本身，而是评价者自己内心的真实境

生命画一片树叶 你相信吗？有时候，信念本身就能催生奇迹。希望这东西，看似渺茫，却偏偏最是坚韧，永远在人世间存着一线光亮。 说到这儿，就不得不提美国作家欧·亨利那篇著名的小说《最后一片叶子》了。故事里，一位生命垂危的病人躺在病床上，眼睁睁看着窗外一棵树的叶子，在秋风里一片接一片地凋零。萧萧落叶，仿佛带

痛苦和盐 话说回来，印度有位老师傅，对徒弟没完没了的抱怨实在有些头疼。于是有一天早上，他干脆派这个徒弟去取些盐回来。 徒弟虽然满心不情愿，但还是照做了。盐取回来后，师傅让他把盐倒进一杯水里，然后喝下去。结果可想而知——徒弟刚喝进去就吐了出来，皱着眉头直说：“太苦了。” 师傅听了只是笑笑，没多说什么，

真正的美丽 有这么一家人：父亲膝下有一儿一女。儿子生得俊朗，相貌出众是出了名的；女儿呢，模样却实在不敢恭维，甚至可以说有些丑陋。命运的安排，有时就是这么耐人寻味。 一天，兄妹俩偶然间都看到了镜子中的自己。哥哥望着镜中那张英俊的脸，忍不住自夸起来。一旁的妹妹听了，心里很不是滋味，一股无名火蹭地就上来了

一连下了几天的大雪 大雪一连下了好几天，漫山遍野早已是白茫茫一片。养猪场的老板站在窗前，看着仓库里日渐见底的饲料，又望了望窗外依旧纷扬不止的雪花，心里那叫一个急。 就在这时，他忽然瞥见不远处的山坡上，似乎有两个棕褐色的东西在动。跑近一看，竟是两头倒卧在雪地里的野猪。老板心里立刻盘算开了：最近市场上，

钉子 故事里有个男孩，脾气相当糟糕。他的父亲想了个办法，给了他一袋钉子，并定下一个规矩：每发一次脾气，就得在后院的篱笆上钉一根钉子。 你猜第一天钉了多少根？整整37根。这个数字本身，就足以说明问题。不过，日子一天天过去，有趣的变化发生了——钉下的钉子数量逐渐变少。男孩自己发现，比起抡起锤子钉钉子，学

破茧：从自我禁锢到勇敢拥抱世界 两次蜕皮之后，蚕宝宝的模样彻底变了。曾经那副又黑又小、干瘪瘦弱的样子不见了，取而代之的是一位肤色白嫩、姿态文静的“大姑娘”。然而，外貌的蜕变并未带来内心的安宁，相反，随着年岁增长，她的心事却一天天沉重起来。 她整日忧心忡忡，不是担心被欺负，就是害怕受伤害，几乎把所有心