一加手机如何设置禅定模式详细步骤教程

一加手机的专注模式（原称禅定模式）是屏蔽干扰、提升效率的实用工具，但许多用户在初次设置时容易因入口路径不清晰而卡住——不同系统版本及操作路径的入口位置差异较大。下面详细拆解四种主流启动方式，从最稳妥到最快捷，按需选用即可。

想要在一加手机上一键屏蔽通知、锁定应用、进入深度专注状态，首先需要找到并启动禅定模式（ColorOS系统中已统一更名为“专注模式”）。由于不同系统版本的入口位置差别明显，操作路径不一致容易导致用户在设置页面找不到开关——下面逐一梳理具体方法。

通过系统设置逐级启用（最稳妥通用路径）

第一步：打开【设置】→点击【应用管理】（ColorOS 13及更新版本显示为【应用】）。

第二步：进入【应用使用时间】→点击【专注模式】（若未出现该选项，请跳转至“健康使用手机”路径）。

第三步：开启顶部开关→拖动滑块设定专注时长（支持25/50/90分钟等预设档位，也可手动输入任意分钟数）→点击【开始】。

【启动前会弹出提示框，确认后3秒内无法取消，且期间仅允许接听电话和紧急呼叫】

从屏幕顶部下拉快捷面板一键启用

这一步操作起来非常简便，直接下拉两次展开完整面板即可。

从屏幕顶部向下滑动两次，展开完整快捷面板→点击右上角【编辑】图标。

在可添加项中找到【专注模式】→长按拖入常用区域（建议放在前两行，避免误触）。

之后每次下拉→点击该图标→直接选择预设时长或点【自定义】输入分钟数→立即启动。

通过负一屏微件快速触发

负一屏是常驻入口，适合习惯右滑调用功能的用户，微件支持保存上次设定，点一次即可复用历史时长。

主屏幕向右滑动进入负一屏→点击底部【添加组件】→搜索“专注模式”→添加到页面任意位置。

点击微件上的【开始】按钮→唤出时长设定界面→完成设定后自动记录本次周期，并同步至一加云账号。

通过健康使用手机体系联动启用

方法一：进入【设置】→【健康使用手机】→点击【专注模式】→开启开关→点击【定时设置】配置单次时长或启用【重复计划】（例如工作日每天14:00–15:00自动启动60分钟）。

方法二：若【健康使用手机】未显示，尝试进入【设置】→【数字健康与家人守护】→【禅定空间】→点击同意并使用按钮。

注意：此路径开启后，系统将同步生成每日屏幕使用时长、专注达成率等数据图表，但首次启用需手动登录一加账号才可同步历史记录。