iPhone 15用眼健康屏幕距离提醒开启方法

iPhone 15系列新增的屏幕距离提醒功能，确实是一项非常实用的护眼小工具。想要顺利启用它，需要确保系统已升级至iOS 17或更高版本，然后前往屏幕使用时间中将其开启。整个操作流程并不复杂，下面将逐步详细拆解。

一、确认系统版本并更新

此功能依赖iOS 17及以上系统才能正常运行，在旧版本系统中根本找不到“屏幕距离”这一选项。因此，首要步骤是确认系统版本是否符合要求。

1. 打开【设置】应用。

2. 点击【通用】。

3. 选择【软件更新】，等待系统检查完成。

4. 如果有可用更新，点击【下载并安装】，设备重启后即可生效。

二、开启屏幕距离功能

开启后，前置TrueDepth摄像头会实时估算你与屏幕之间的距离——当检测到持续小于30厘米时，就会自动弹出提醒。所有数据仅在设备本地处理，不会上传至Apple服务器，隐私方面大可放心。

1. 打开【设置】应用。

2. 向下滚动并点击【屏幕使用时间】。

3. 在“停用时间”下方找到【屏幕距离】并点击。

4. 在欢迎页面点击【继续】。

5. 阅读说明后，将【屏幕距离】开关打开。

三、验证功能是否生效

开启之后，系统在检测到近距离使用时，会全屏弹出一个灰色提示框。此时必须将设备移远至大约一臂的距离（约30–40厘米），灰色【继续】按钮才会变为蓝色，点击后即可恢复正常使用。

如何验证？可以尝试以下四步：

1. 保持iPhone解锁状态，将手机贴近面部至约25厘米以内，静止3秒以上。

2. 观察屏幕是否出现全屏灰色提示界面。

3. 缓慢将设备移远，确认【继续】按钮由灰变蓝。

4. 点击【继续】，返回正常使用状态。

四、关闭屏幕距离提醒（可选）

如果觉得这个提醒过于频繁，或者暂时不需要使用，可以随时关闭，无需额外权限。

1. 进入【设置】→【屏幕使用时间】→【屏幕距离】。

2. 将顶部的【屏幕距离】开关滑动至关闭状态（变为灰色）。

3. 关闭后，前置摄像头会停止距离检测，不再弹出任何距离提醒。